Darse cuenta de que estás desregulada no siempre es evidente en el momento. A veces solo lo vemos después, cuando ya pasó la discusión, el bloqueo o el desbordamiento. La desregulación emocional suele vivirse con mucha culpa. En ocasiones puede confundirse con inmadurez, con falta de herramientas o con “ser demasiado sensible”. Sin embargo, cuando … Leer más
Hablar de apego seguro en la vida adulta suele remover algo por dentro. No porque sea un concepto complejo, sino porque toca una pregunta muy básica: ¿cómo me vinculo? Muchas veces llegamos a esta cuestión no desde la teoría, sino desde el cansancio, el dolor relacional o la sensación de repetir siempre los mismos patrones. … Leer más
Introducción ¿Te descubres revisando cada palabra que dices, cada gesto, cada error?¿Sientes que no puedes permitirte fallar, descansar o ser tú del todo? Muchas personas viven la neurodivergencia y el trauma como un doble peso: el de sentir diferente y el de haber tenido que enmascararse para sobrevivir.Lo que a veces se interpreta como perfeccionismo … Leer más
¿Te cuesta dejar atrás un evento doloroso de tu pasado? ¿Te sientes atrapada en pensamientos negativos, culpa, ansiedad o una constante autoexigencia? La terapia EMDR puede ayudarte a procesar esas experiencias y recuperar equilibrio emocional. En este artículo te explico qué es EMDR, cómo funciona y por qué se ha convertido en una de las … Leer más
¿Y si la forma en que piensas, sientes y te relacionas con el mundo no fuera un problema que hay que corregir, sino una forma distinta de procesar la realidad? En este episodio de Naturaleza Soberana, conversamos con Carolina Alfonso Crispi, neuropsicóloga y parte del equipo de Psicología para tu naturaleza, sobre un tema que … Leer más
Cada vez más personas —especialmente mujeres y profesionales del cuidado— se sienten atrapadas en una rueda que no deja de girar. Trabajan, cumplen, rinden, producen… pero por dentro están exhaustas. Si alguna vez has sentido que el trabajo se ha colado en todos los rincones de tu vida, que no puedes parar sin sentir culpa … Leer más
Hablemos de autoexigencia La autoexigencia puede ser una cualidad positiva que nos impulsa a mejorar y alcanzar metas ambiciosas. Sin embargo, cuando se vuelve extrema, rígida y basada en estándares inalcanzables, puede convertirse en un problema que impacta negativamente la salud mental. En el último episodio de Naturaleza Soberana, converso con Lorena Coronado, psicóloga del … Leer más
Nuevo episodio del podcast: Hablamos de heridas emocionales En este artículo profundizamos en un tema central de la psicología integradora: las heridas emocionales, comúnmente conocidas como traumas. Exploraremos qué son, cómo se originan, y cuál es el proceso terapéutico para sanarlas. Si alguna vez has sentido que un evento pasado sigue influyendo en tu presente, … Leer más
Te cuento algunos mitos que abarca el perfeccionismo El perfeccionismo puede parecer, en un principio, una cualidad positiva. Sin embargo, cuando se convierte en una exigencia constante, puede generar mucho sufrimiento. Hoy quiero hablarte de cinco mitos comunes sobre el perfeccionismo y cómo estos se manifiestan en la vida de las personas que los sostienen. … Leer más
¿Sientes que la autoexigencia te está pasando factura? ¿Te has sentido alguna vez atrapada en un ciclo de autoexigencia, donde sientes que nada de lo que haces es suficiente? A veces, las personas autoexigentes se protegen con distintos mecanismos que les llevan a quedarse bloqueadas. Hoy quiero hablarte de qué son los mecanismos de defensa, … Leer más