Regulación emocional online
¿Sientes demasiado, o directamente no sabes ni lo que sientes?
Consulta regulación emocional Online
Quizá tus emociones van más rápido que tú
Puede que a veces te desborden, o todo lo contrario: te bloquean. Has intentado controlarlo, tomarte las cosas con más calma, relativizar… Pero siempre llegas al mismo punto.
Muchas personas viven rodeadas de frases como:
- “Te lo tomas todo a la tremenda”
- “Tampoco es para tanto”
- “Tienes que contrarte un poco”
Pero esto no es cuestión de ignorar lo que sientes, ya que muchas veces tiene mucho que ver con cómo tu sistema emocional ha aprendido a funcionar en contextos en los que no existía el espacio para sentir con seguridad. En algunos casos, esta dificultad puede estar relacionada con experiencias pasadas
Pide información sobre terapia de regulación emocional online
Qué te puede estar pasando
Las dificultades emocionales suelen aparecer como:
- Emociones muy intensas que interfieren en tu vida diaria.
- Bloqueos emocionales.
- Sensación de desbordamiento.
- Dificultad para gestionar el estrés.
- Imposibilidad de procesar determinadas situaciones.
Tus emociones no son un problema. Cuando comprendes su funcionamiento, se convierten en una señal que te ayuda a vivir con más claridad y calma interna.
Cómo lo abordamos
En Grupo Sonia Garijo trabajamos la regulación emocional desde una mirada integradora, realizando un proceso de evaluación que nos permite entender:
- Qué activa tus emociones.
- Cómo responde tu sistema nervioso.
- Qué historia hay detrás de tu manera de sentir.
Con toda esta información, podemos desarrollar herramientas de autorregulación que te permitan desenvolverte de una manera muy distinta.
Terapia de regulación emocional
El proceso terapéutico no busca que dejes de sentir, sino que puedas hacerlo sin desbordarse, sin bloquearte o sin tener que vivir una lucha diaria contigo.
Qué aporta hacerlo online
La terapia online tiene la ventaja de poder hacerla en tu propio entorno, con mayor flexibilidad y menos sobrecarga logística. Esto favorece la continuidad del proceso y por ello maximiza los resultados.
Nuestro enfoque
En Grupo Sonia Garijo entendemos la psicología como un sistema completo más allá de los síntomas, es decir, tenemos en cuenta:
Trauma y apego
Muchas dificultades no vienen solo de lo que te trae a consulta, sino de cómo has tenido que adaptarte a todo lo que has pasado a lo largo de tu vida.
Neurodivergencia
Nuestro equipo no entiende las neurodivergencias como algo que “vaya mal”, sino como una forma distinta de funcionamiento.
Regulación emocional
Las emociones juegan un papel importante en todo esto. Por eso, queremos que aprendas a regularlas para que jueguen a tu favor.
Sistema nervioso
Aquí nada se fuerza. El proceso se adapta a ti, no al revés.
¿Por qué Mente Selva?
Durante mucho tiempo, nos han enseñado a pensar que si algo duele dentro, es porque hay algo mal.
Emociones que hay que controlar. Formas de ser que hay que corregir. Partes de nosotros que sobran.
Nosotras no trabajamos desde ahí.
Entendemos la mente más como una selva que como una máquina.
Una selva no es caótica, es complejamente perfecta.
En ella conviven partes más visibles y otras más ocultas. Algunas protegen, otras reaccionan y otras se encargan de sostener.
Todas tienen su función, o al menos la tuvieron en algún punto del proceso.
No hablamos de fallos, sino de adaptaciones
Por eso, cuando hablamos de trauma, apego o neurodivergencias, hablamos de adaptaciones. De cómo tu sistema ha aprendido a sobrevivir en un contexto concreto.
En terapia no buscamos hacerte encajar en un modelo, sino entender tu propio funcionamiento y construir un lugar interno más habitable.