Cada vez más personas —especialmente mujeres y profesionales del cuidado— se sienten atrapadas en una rueda que no deja de girar. Trabajan, cumplen, rinden, producen… pero por dentro están exhaustas. Si alguna vez has sentido que el trabajo se ha colado en todos los rincones de tu vida, que no puedes parar sin sentir culpa … Leer más
¿Sientes que siempre debes complacer a los demás? ¿Te cuesta decir no? Si alguna vez has sentido que vives para agradar a los demás, es posible que estés atrapada en el síndrome de la niña buena. Este patrón de autoexigencia extrema nos lleva a priorizar las necesidades de otros antes que las propias, dificultando el … Leer más
Nuevo episodio del podcast: Hablamos de heridas emocionales En este artículo profundizamos en un tema central de la psicología integradora: las heridas emocionales, comúnmente conocidas como traumas. Exploraremos qué son, cómo se originan, y cuál es el proceso terapéutico para sanarlas. Si alguna vez has sentido que un evento pasado sigue influyendo en tu presente, … Leer más
Te cuento algunos mitos que abarca el perfeccionismo El perfeccionismo puede parecer, en un principio, una cualidad positiva. Sin embargo, cuando se convierte en una exigencia constante, puede generar mucho sufrimiento. Hoy quiero hablarte de cinco mitos comunes sobre el perfeccionismo y cómo estos se manifiestan en la vida de las personas que los sostienen. … Leer más
¿Sientes que la autoexigencia te está pasando factura? ¿Te has sentido alguna vez atrapada en un ciclo de autoexigencia, donde sientes que nada de lo que haces es suficiente? A veces, las personas autoexigentes se protegen con distintos mecanismos que les llevan a quedarse bloqueadas. Hoy quiero hablarte de qué son los mecanismos de defensa, … Leer más
Te cuento cómo puede ayudarte la Neuropsicología En este episodio de nuestro podcast, contamos con Carolina Alfonso Crispi, psicóloga y neuropsicóloga del equipo de Psicología para tu Naturaleza. Carolina nos guía a través de un fascinante recorrido por el cerebro humano, explicando cómo sus funciones impactan nuestra vida diaria y cuándo es esencial buscar una … Leer más
Queridas amigas lectoras. Escribo esta entrada para haceros llegar algunas de las conclusiones a las que he llegado en los últimos años en mi andadura como persona sensible. Siempre me he considerado amante de los animales, sin embargo, durante casi toda mi vida (sin ser consciente o siéndolo pero no queriendo verlo) he tratado de … Leer más
Desafíos del trauma durante las navidades Las navidades, ¡ah! esa época del año que muchas esperan con emoción! Pero, para aquellas que han experimentado trauma, esta temporada puede traer consigo una montaña rusa de emociones difíciles. Vamos a adentrarnos en este tema y explorar cómo podemos afrontar estos desafíos juntas. ¿Qué tipos de traumas pueden … Leer más
¿Qué es la psicología integradora y en qué se diferencia de enfoques más tradicionales? Definición de la psicología integradora La psicología integradora es un enfoque que busca combinar y sintetizar diferentes teorías y métodos de la psicología con el objetivo de brindar una comprensión más completa y efectiva de los problemas de salud mental y … Leer más
¿Cómo saber si eres PAS? Si estás leyendo estas líneas puede ser que te hayas enterado hace poco de que eres una persona altamente sensible o crees que puedes serlo, o tal vez te pica la curiosidad sobre este término, ya que últimamente se escucha mucho. Si te sincera, me ha tomado mi tiempo decidir … Leer más