Muchas personas se hacen esta pregunta en terapia:¿mi malestar se debe a que soy neurodivergente, a que arrastro trauma, o a ambas cosas a la vez? La respuesta no siempre es evidente. Entender las neurodivergencias y trauma como fenómenos diferentes (aunque muchas veces interrelacionados) es clave para poner nombre a lo que te ocurre y … Leer más
¿Sientes que repites los mismos errores en tus vínculos? El trauma relacional puede estar detrás El trauma relacional es una de las causas más frecuentes —y menos reconocidas— de los conflictos en nuestras relaciones. Si te cuesta confiar, poner límites, o sientes que atraes siempre al mismo tipo de persona, este artículo es para ti. … Leer más
¿Te cuesta dejar atrás un evento doloroso de tu pasado? ¿Te sientes atrapada en pensamientos negativos, culpa, ansiedad o una constante autoexigencia? La terapia EMDR puede ayudarte a procesar esas experiencias y recuperar equilibrio emocional. En este artículo te explico qué es EMDR, cómo funciona y por qué se ha convertido en una de las … Leer más
¿Y si la forma en que piensas, sientes y te relacionas con el mundo no fuera un problema que hay que corregir, sino una forma distinta de procesar la realidad? En este episodio de Naturaleza Soberana, conversamos con Carolina Alfonso Crispi, neuropsicóloga y parte del equipo de Psicología para tu naturaleza, sobre un tema que … Leer más
¿Te esfuerzas siempre por hacerlo todo bien, pero nunca sientes que es suficiente? ¿Te castigas cuando cometes un error, incluso pequeño? Si la autoexigencia guía tu vida, es probable que tu autoestima esté pagando el precio. En este artículo quiero ayudarte a entender ese vínculo, y mostrarte pasos concretos para empezar a tratarte con más … Leer más
Cada vez más personas —especialmente mujeres y profesionales del cuidado— se sienten atrapadas en una rueda que no deja de girar. Trabajan, cumplen, rinden, producen… pero por dentro están exhaustas. Si alguna vez has sentido que el trabajo se ha colado en todos los rincones de tu vida, que no puedes parar sin sentir culpa … Leer más
¿Sientes que siempre debes complacer a los demás? ¿Te cuesta decir no? Si alguna vez has sentido que vives para agradar a los demás, es posible que estés atrapada en el síndrome de la niña buena. Este patrón de autoexigencia extrema nos lleva a priorizar las necesidades de otros antes que las propias, dificultando el … Leer más
